Psychothérapies - Somatothérapies - Thérapies brèves et Massages relaxants-énergétiques - Relaxations
Ateliers pédagogiques de techniques de gestion du stress, de respiration, de communication.
Accompagnement personnalisé
Développement personnel
Relation d'aide
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| Brigitte LECOQ 34 rue des Bergeronnettes 34990 JUVIGNAC (MONTPELLIER) Siret n° 49845942900011 Bus 25 Néfliers (5mns à pieds) Bus 15 Rte de Lodéve (20mns à pieds) Tram Mosson (30mns à pieds) | |
PSYCHOTHERAPIE - SOMATOTHERAPIE - THERAPIE BREVE
et
MASSAGE RELAXANT-ENERGETIQUE - RELAXATION
Sur rendez-vous individuel, de 8h à 20h30
(A domicile pour les personnes immobilisées, à mobilité réduite)
Sentez vous bien, créez votre vie, soyez heureux.
APPRIVOISER SON STRESS - SE DETENDRE - SE RELAXER - COMMUNIQUER
Ateliers pratiques
1h : 15€ par personne
(Groupe minimum : 5 personnes)
Possibilité de r.v. individuel
Déplacement : Entreprise - Ecole - Association
Téléphonner pour l'inscription aux séances
R.V. ET INSCRIPTIONS Tél. 04 67 45 61 65 / 06 23 31 34 84
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D'après Jean-Yves Leloup :
« Il est utile de s’intéresser aux Thérapeutes d’Alexandrie, ces hommes et ces femmes du premier siècle de notre ère, pour nous aider à clarifier ce qu’on met derrière ce mot de « thérapeute ». Qu’est-ce qu’un thérapeute ? »
"Le mot thérapeutès en grec, signifie d’abord soigner, prendre soin.
Le Thérapeute ne guérit pas, il soigne. C’est la nature qui guérit, c’est la Vie qui guérit.
Le rôle du Thérapeute est de créer, ou de permettre les meilleures conditions pour que la guérison puisse advenir.
Le Thérapeute ne guérit pas mais il crée le lieu, le milieu, l’atmosphère, les conditions favorables pour que la guérison ait lieu.
Le Médecin, au sens majuscule du terme, c’est la Nature, et le Thérapeute est là pour collaborer avec elle. Le Thérapeute ne guérit pas, « il prend soin ».
PSYCHOTHERAPIE - SOMATOTHERAPIE
"Connais-toi toi-même et deviens ce que tu es." Pindare
Permet la mise en parole de ce que l'on vit, ce que l'on ressent pour traverser les épreuves; Pour résoudre ses difficultés, se libérer de ses souffrances, de ses dépendances et sortir des situations bloquantes, des peurs, des répétitions douloureuses, des croyances mentales limitatives.
C’est un travail d'assainissement, un chemin de guérison des traumatismes actuels et passés pour se sentir en bonne relation avec soi même, avec les autres et participer à la Vie.
Séances complémentaires aux soins et techniques médicales, manuelles et verbaux classiques.
MASSAGE RELAXANT-ENERGETIQUE - RELAXATION :
Californien - Relaxation Coréenne - Shiatsu - Réflexologie plantaire - Toucher énergétique.
Massage relaxnt aux huiles essentielles conjuguant les diverses méthodes adaptées à la demande de chacun.
Un temps de pause, de respiration, de détente profonde du corps, de lâcher prise au contrôle du mental, de libération des douleurs physiques, des tensions, du stress.
ATELIERS PEDAGOGIQUES : APPRIVOISER SON STRESS - SE DETENDRE - SE RELAXER - COMMUNIQUER :
Kinesthésie : Découvrir des mouvements de détente musculaire, faciles à pratiquer dans son quotidien.
Respiration volontaire : Apprendre la respiration abdominale, complète pour :
Plus de concentration, d’efficacité physique, de disponibilité mentale
Communication mieux adaptée en fonction de ses besoins, ressentis
Découvrir comment lâcher seul(e) « les prises de tête », par des techniques physiques et respiratoires faciles à utiliser dans son quotidien pour :
- se détendre, récupérer rapidement dans le cadre de ses activités
- gérer ses émotions face aux difficultés pour améliorer ses relations.
- développer sa capacité respiratoire, accroître sa concentration, acquérir plus d’efficacité physique, plus de disponibilité mentale
- accueillir son «inspiration », vivre en alliance cœur et corps, dans la sérénité.
- apprendre à être bien dans son corps, à se relaxer et à gérer les conflits, ses difficultés, son stress, ses émotions
- découvrir de nouvelles façons de communiquer
- savoir se poser, s’enraciner, se recentrer rapidement
- être autonome, indépendant et accéder chacun à son rythme à la tranquillité, la paix intérieure.
LES TECHNIQUES EN PSYCHOTHERAPIE - SOMATOTHERAPIE :
Pour accompagner ainsi chaque patient, je dispose d’une palette d’outils (1) :
Techniques corporelles pour le mettre en contact avec son corps, ses tensions, des outils psychothérapeutiques pour l’aider à verbaliser ses émotions et pour l'accueillir dans l’expression et la révélation de son être.
(1):Techniques manuelles : Massage Californien, Relaxation Coréenne, Shiatsu, Réflexologie plantaire, Toucher énergétique.
et Thérapeutiques : Communication verbale, Analyse posturale, Gestalt, Bioénergie, P.N.L. , Respiration consciente (rebirth), Rêve éveillé
LA PSYCHOTHERAPIE SOMATOTHERAPIE ?
L'engagement thérapeutique est un investissement, un chemin courageux pour soi,
de déprogrammation, déconditionnement, transformation et libération cellulaire, corporelle et psychique.
Il permet de percevoir le lien de ce qui se passe dans son corps et de ce qui se passe dans sa vie en allant directement, concrètement au centre des problématiques Psycho-corporelles et énergétiques.
Quelle perception avons nous de notre corps, de notre respiration, de notre rythme, de nos ressentis, de nos croyances ?
Quelles expressions expriment nos douleurs, mal être dans la vie quotidienne ?
Ex : "je suis à bout de souffle" - "j'ai la nuque raide" - "ça me prend la tête" -
"J’en ai plein le dos" - "c'est trop lourd pour moi" - "ça me pèse" -
"J’ai le ventre noué" - "je me sent coincé" - "je me sent oppressé" etc.
Le corps mémorise notre histoire, ce qui ne se dit pas par les mots, par les ressentis, par les émotions... s'impriment, se répètent et se signifient différemment pour chacun,
par nos maux physiques, psychologiques et psychiques, par nos mal être, nos dépendances etc.
L'écoute, la parole, la respiration, la mise en mouvement du corps et le toucher énergétique dénouent et libèrent les tensions corporelles et psychiques;
Cela permet de contacter et de prendre conscience de ses blocages, de ses souffrances
pour s'en libérer,
- d'identifier ses croyances négatives, limitatives, ses maux, ses manques ainsi que
ses besoins profonds,
- de vivre en conscience dans l'instant présent et sortir de l’égotique, des performances
Pour prendre du recul, apprendre à s’écouter, à développer et à exprimer ses sentiments,
ses ressentis corporels et émotionnels
- Respecter son rythme intérieur, de développer ses dons
- Acquérir un bien-être corporel et psychique, s’accueillir en confiance, apprendre à s'aimer et à reconnaître ses forces, ses faiblesses et ses propres richesses
- Parler librement, de cultiver ses différences et dans la complémentarité s'accompagner, s'allier pour échanger ses compétences
- Développer sa créativité, être fort et fier de ses potentiels pour construire sa vie
« Le Toucher en psychothérapie-corporelle, selon W. Reich un des précurseurs de la somatothérapie : "Les tensions musculaires d’un individu ont une origine et une signification liées à son histoire. Sa problématique de vie, les difficultés qu’il rencontre sont inscrites dans sa structure corporelle.
A un moment de sa vie, l’individu a pu se couper de son ressenti, de ses émotions pour se protéger et refouler certains événements trop douloureux qu’il n’était pas en mesure d’affronter.
Il a ainsi bâti un système de défense, une carapace corporelle qui est une protection. Mais cette protection mise en place dans les jeunes années n’est plus nécessaire à l’adulte, elle peut même être aliénante et empêcher le libre mouvement intérieur. »
"La caractéristique essentielle du toucher est l’énergie, la respiration.
Nous sommes des êtres humains avec un corps, une intériorité, des émotions, un vécu, une psyché, des pensées.
L’énergie relie cet ensemble et en assure l’unité. Elle met en relation le corps et l’esprit. En outre, l’énergie nous rend vivant, permet notre pulsion de vie : inspiration, expiration ou expansion, contraction.
La somatothérapie par le toucher s’adresse donc à l’être dans toutes ses composantes : corps, mental, émotions, énergie, subtil, etc. Elle permet d’accompagner chaque personne dans sa profondeur : la quête de chacun de donner un sens à sa vie.» M. C.
ATELIERS PEDAGOGIQUE : APPRIVOISER SON STRESS - SE DETENDRE - SE RELAXER - COMMUNIQUER :
Le souffle, désigne la Vie.
Une bonne respiration, profonde, lente et régulière oxygène le cerveau et apaise le système nerveux central.
Elle favorise la circulation de l'énergie vitale et l'unicité du corps et de l'esprit.
Elle étire le diaphragme, dénoue les tensions musculaires et nerveuses,libère l’anxiété et les parasitages du mental.
Elle permet la prise de conscience des ressentis corporels, du souffle ce qui développe la clarté de l’esprit, la concentration, la créativité.
C'est une réalité que nous sommes nombreux à rechercher aujourd'hui, ballottés entre ce que nous avons fait et ce qui nous reste à faire, nous avons alors le sentiment de nous sentir intérieurement éclatés.
J'apprends donc à bouger en conscience pour me sentir bien, à vivre au quotidien, au niveau de mon corps, de toutes les contraintes qu'il m'impose, la nourriture, le sommeil, la détente, la maladie, les limites de mes forces.
J'apprend à communiquer calmement avec aisance.
Il est important de connaître cette pacification pour ne plus être tourmenté, ne plus être soumis à tous les ballottages et chaos de notre vie moderne, en respirant, en bougeant le corps avec conscience et en s'ancrant dans nos vies, dans notre intériorité.
MASSAGE ENERGETIQUE :
Respirer, toucher, masser est associé à l’art de guérir dans de nombreuses cultures depuis l’antiquité, de l’Orient à l’Occident.
C'est un temps de pause, un moment d'apaisement, de bien-être profond pour et vers soi qui améliore la santé.
Prendre un temps pour soi ?
Oser s'arrêter, poser un stop aux "faire", aux autres...
Le massage-énergétique relaxe, soulage les douleurs, les tensions physiques et psychiques, il dissout les blocages, draine les toxines.
Il permet l’amplitude de la Respiration, une profonde détente de tout le corps;
Un sommeil plus profond, réparateur, une meilleure digestion.
Il harmonise la circulation des énergies,
Il libère le mental, permet de trouver la paix intérieure.
Il redonne vitalité et souplesse.
ATELIERS D'INITIATION AUX MASSAGES :
Apprendre, développer son sens du toucher par un contact, des mouvements, une intention juste dans le respect du massé.
Couple – famille - Amis(es)
Base de massage : Californien, Relaxation coréenne, Shiatsu, Réflexologie plantaire
&
Fabrication des huiles de massages
Dates et horaires à définir ensemble (en soirée ou dans la journée)
Six séances de 2h30 et une séance de 4h00 (soit 19 h.)
Coût : 300€ par personne
Déroulement des ateliers :
Séance 1 : Principe de base, fabrication des huiles de massages et massage du dos
Séance 2 : Dos et arrière des jambes
Séance 3 : Réflexologie plantaire
Séance 4 : Ventre, bras
Séance 5 : Devant du corps
Séance 6 : Visage et crâne
Séance 7 : Massage complet
TEXTES :
« La santé n’est pas l’absence de maladie ou d’infirmité,
mais un état de complet bien-être physique, mental et social
Droit à la différence, l’originalité de chaque être
Epanouissement du potentiel humain »
Anonyme
"Le but principal de la thérapie psychologique n'est pas de transporter le patient dans un état impossible de bonheur, mais de l'aider à acquérir la fermeté et la patience en face de la souffrance. La vie s'accomplit dans un équilibre entre la joie et la peine."
Carl Gustav Jung
"la richesse vient non d'une abondance d'un bien mondain, mais d'un esprit contenté"
Mahomet
« Quand tu te lèves le matin, remercie pour la lumière du jour et pour la Vie »
Tecumesh
"Les justes authentiques ne se plaignent pas de l’injustice, ils augmentent la justice ;
Ils ne se lamentent pas du manque de foi, ils l’intensifient ;
Ils ne déplorent pas l’ignorance, ils accroissent la connaissance".
Rabbi Avraham Itsh’aq Hacohen Kook (XIXè siècle)
"Le contentement est la richesse naturelle, le luxe est la pauvreté"
Socrate
« Vas vers toi
Quittes la terre des mémoires
Quittes ces pauvres idoles intérieures
Quittes tes fausses sécurités
Et marches
Vas vers toi
Décides de quitter une terre ou tu t'es enracinée dans tes mémoires
Pour maintenant enraciner, en Dieu, dans la source de la Vie
N’enracines plus ta vie dans ces fausses certitudes
Enracines toi, dans ton rêve, dans ce rêve que tu es
Dans ce projet que tu portes
Dans cette espérance de vie qui t’habite
Choisie la Vie »
Mgr Martin
« Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne soyons pas à la hauteur,
notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au delà de toute limite;
C'est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraie le plus.
Nous nous posons la question : Qui suis-je, moi, pour être brillant, talentueux et merveilleux ?
En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être ?
Vous êtes un enfant de Dieu.
Le renoncement à vivre votre plein potentiel ne contribue pas au bien-être de la planète.
Nous n’avons rien à gagner à n’occuper qu’une toute petite place pour éviter que les gens dans notre entourage ne se sentent dévalorisés.
Nous sommes nés pour irradier la Gloire de Dieu en nous.
Elle n’est pas présente que chez certaines personnes : nous la possédons tous!
Et en faisant rayonner notre Lumière, nous donnons inconsciemment le droit aux autres d’en faire autant.
En nous libérant de notre propre peur, nous contribuons à ce que notre présence libère automatiquement les autres. »
Nelson Mandala
(extrait du discours qu’il a prononcé lors de son intronisation
à la présidence de la République de l'Afrique du Sud en 1994)
Chaque pensée, chaque parole est créatrice.
Pensée devrait atteindre la perfection d’un art.
A présent ton esprit est rempli de vieilles pensées, et de pensées négatives...
Non seulement de vieilles pensées, mais surtout de vieilles pensées de quelqu’un d’autre.
Il est important de changer… pour évoluer.
Lorsque la pensée racine est joyeuse, cela peut produire un joie constante.
Lorsque la pensée racine est infernale, cela peut provoquer et provoque, un enfer continuel. Le truc, c’est de changer la pensée racine.
La pensée nouvelle, c’est la seule chance, c’est ta seule véritable occasion d’évoluer, de grandir, de vraiment devenir QUI TU ES Vraiment.
Vivre avec des pensées, paroles positives :
« TRAITEMENT PAR L’AMOUR » (A lire, dire, chanter…chaque jour)
Au centre profond de mon être, se trouve un puit infini d’Amour,
je laisse à présent cet Amour déferler à la surface,
il remplit mon cœur, mon corps, mon esprit, ma conscience,
il émane de moi, rayonnant dans toutes les directions, et me revient amplifié,
plus je donne de l’Amour, plus j’en ai à donner, la source est intarissable.
Faire agir l’Amour me rend heureux(se), c’est une expression de ma joie intérieure.
Je m’aime donc je prend soin de mon corps avec Amour,
avec Amour je lui donne aliments et boissons,qui le nourrissent,
avec Amour je le soigne et l’habille
avec Amour il me répond à son tour en vibrant de santé et d’énergie.
Je m’aime, donc je m’assure un logis confortable, où j’ai plaisir à me trouver
et qui pourvoit à tous mes besoins, j’emplis les pièces de vibrations d’Amour,
afin qu’en entrant, tous y compris moi-même sentent cet Amour et en soient nourris.
Je m’aime, donc je fais un travail qui me plait vraiment,
avec et pour des gens que j’aime et qui m’aiment,
un travail qui met en valeur mes compétences et talents créatifs,
tout en m’assurant de bons revenus.
Je m’aime, donc j’ai une attitude et des pensées aimantes envers tout le monde,
car je le sais, que tout ce que j’émets me revient amplifié.
J’attire uniquement des gens aimants dans mon univers,
car ils sont le miroir de ce que je suis.
Je m’aime, donc je pardonne, me libérant complètement le passé,
et de toutes les expériences passées, et je suis libre.
Je m’aime, donc j’aime sans réserve l’instant présent,
j’expérimente chaque moment comme agréable,
sachant que mon avenir est lumineux, joyeux et protégé,
car je suis l’enfant aimé dont l’Univers prend soin avec Amour maintenant et toujours
Et c’est ainsi.
Je m’aime"
Louise H.HAYE « Transformez Votre Vie »